치아 교정은 긴 시간을 들여 진행하는 만큼, 그 기간 동안 지켜야 할 주의사항도 많습니다.

이미 교정 중이신 환자분들은 치과에서 충분히 안내받으셨겠지만, 그중에서도 음식과 관련된 내용은 몇 번을 반복해서 강조해도 지나치지 않습니다.

오늘은 치아 교정 중 음식 섭취 주의사항에 대해 알아보겠습니다.

(이 글은 치아 교정 중 음식 섭취에 대한 일반적인 정보 제공을 목적으로 작성되었으며, 실제 주의사항은 개개인의 교정 장치와 진행 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 정확한 안내는 담당 의료진과의 상담을 통해 확인하셔야 합니다.)

교정 중 추천하지 않는 음식

첫 번째는 딱딱한 음식입니다.

교정뿐 아니라 대부분의 딱딱한 음식은 치아 건강을 위해 일반적으로 권장되지 않는 음식입니다.

잇몸에 있는 파골세포와 조골세포는 외부의 물리적 충격에 영향을 많이 받습니다.

저작 운동을 통해 음식물이 저작되는 방향으로 치아가 미세하게 움직이고, 자극받는 부분은 파골세포에 의해 잇몸뼈가 줄어들고 빈 공간을 조골세포가 채우는 원

리입니다.

이 움직임은 거의 눈에 보이지 않을 정도로 작아 평소에는 큰 영향이 없을 수 있지만, 교정 중에는 상황이 다릅니다.

평소보다 더 지속적인 자극으로 치아가 이동하고 있는 상황에서 추가적인 물리적 자극이 가해지면 원치 않는 방향으로 치아가 이동해 교정 시간이 더 길어질 수 

있습니다.

게다가 교정 장치가 변형되거나 브라켓이 탈락하는 원인이 되기도 하므로, 가급적 딱딱한 음식은 피하시길 바랍니다.

두 번째는 착색되는 음식입니다.

교정과 치아색이 무슨 관계가 있을지 의아하실 수 있는데, 치아가 하얗다고 교정이 더 잘되거나 누렇다고 안 되는 것은 아닙니다.

착색 음식을 피하시라고 말씀드리는 이유는 외관상 좋지 않기 때문입니다.

특히 교정 시 사용하는 파워체인이나 고무줄 등이 착색되면 눈에 띄게 됩니다.

게다가 교정 중에는 완벽한 양치질이 어려워, 아무리 깨끗하게 관리하시더라도 교정 장치 곳곳에 착색 흔적이 남을 수 있습니다.

그렇기 때문에 홍차나 커피, 카레 등의 착색 음식은 피해주시는 것이 좋습니다.

세 번째는 당분이 많거나 끈적이는 음식입니다.

교정 중에는 당분이나 탄산이 포함된 음식은 가급적 드시지 않는 것을 권해드립니다.

탄산과 당분에 포함된 산성 성분에 의해 치아가 쉽게 부식될 수 있기 때문입니다.

교정 장치는 한번 부착하면 쉽게 떼고 다시 붙이기가 어려운데, 장치에 인접한 부위에 부식이 생기면 관리가 힘들어지고 충치로까지 이어질 수 있습니다.

껌이나 떡, 젤리 등의 끈적한 음식 역시 교정 장치 파손이나 변형을 일으킬 수 있어 피해주시는 것이 좋습니다.

그 밖에도 잇몸과 치아 사이에 쉽게 끼는 견과류나 크래커, 고기류, 나물류도 주의하시는 것이 좋습니다.

섭취 후 음식물 찌꺼기를 깨끗이 제거하고 관리할 자신이 있으시다면 드셔도 무방하지만, 제대로 관리하지 못하면 구취의 원인이 될 수 있으니 참고해주세요.

그럼 무엇을 먹어야 할까

앞서 말씀드린 음식들을 제외하면 드실 수 있는 것이 그리 많지 않다고 느껴지실 수 있습니다.

한마디로 정리하자면 바나나나 죽, 두부처럼 부드럽고 치아 사이 음식물 찌꺼기 관리가 용이한 음식을 드시는 것이 좋습니다.

교정은 대부분 치아 앞쪽에 진행하는 경우가 많으므로, 가급적 어금니로 식사하실 수 있는 방식을 택하시길 바랍니다.

부피가 큰 음식은 피하시고, 당분간은 작게 잘라서 드신다고 생각하시면 좋겠습니다.

이 내용, 학술적으로는 어떻게 뒷받침되나

Q. 딱딱한 음식이 실제로 브라켓 탈락의 주요 원인이라는 근거가 있나요?

루마니아 구강재활저널에 발표된 Nardin 등의 설문 기반 연구에 따르면, 교정 전문의의 88.50%가 딱딱한 음식 섭취를 브라켓 탈락의 가장 흔한 원인으로 꼽았

다고 보고했습니다.

이 연구는 교정 중 딱딱한 음식을 피하시는 것이 브라켓 탈락을 예방하는 데 근거를 갖춘 방법이라는 점을 뒷받침합니다.

Q. 당분이 많은 음식이 교정 중 치아 손상 위험을 높인다는 근거가 있나요?

2023년 Cureus에 발표된 Jha 등의 연구에 따르면, 고정식 교정 장치를 사용하는 환자들에게서 치료 시작 후 6개월, 12개월 시점에 화이트스팟 병변(충치 전 단

계)이 나타나는 경우가 확인되었다고 보고했습니다.

이 연구는 교정 중 당분 섭취와 구강 위생 관리에 더욱 신경 쓰셔야 한다는 점을 뒷받침합니다.

진료를 마치고 드는 생각

교정을 시작하시면 평소 생각도 안 나던 음식이 유독 먹고 싶어지는 경우가 많습니다.

그럴 때마다 교정이 끝난 뒤 가지런해질 치아를 떠올려보시고, 정 참기 힘드시다면 최대한 조심해서 드시길 바랍니다.

충분한 시간을 들여 꼼꼼히 양치질하시는 것도 잊지 마시고, 치간칫솔이나 워터픽 등으로 함께 관리해주시면 도움이 됩니다.

자주 묻는 질문

Q. 딱딱한 음식을 실수로 먹었는데 괜찮을까요?

한 번의 섭취로 큰 문제가 생기지는 않을 수 있지만, 브라켓이 떨어지거나 이상이 느껴지면 빠르게 치과를 방문해 확인받으시는 것이 좋습니다.

Q. 교정 중 껌을 저작해도 되나요?

일반 껌은 장치에 달라붙어 파손이나 변형을 일으킬 수 있어 피하시는 것이 좋습니다.

Q. 투명 교정 중에도 음식 주의사항이 똑같이 적용되나요?

투명 교정은 식사 시 장치를 제거할 수 있어 음식 제한이 상대적으로 적지만, 착색이나 당분 관리는 여전히 신경 쓰시는 것이 좋습니다.

Q. 교정 중 양치질은 어떻게 해야 하나요?

일반 칫솔 외에 치간칫솔, 워터픽 등을 함께 사용해 장치 주변까지 꼼꼼히 관리하시는 것이 좋습니다.

마무리

오늘은 치아 교정 중 음식 섭취 주의사항에 대해 알려드렸습니다.

교정 중이시라면 오늘 알려드린 내용을 참고하셔서 소중한 교정 기간을 잘 관리해나가시길 바랍니다.

본 포스팅은 의료법 제56조 제1항을 준수하여 작성되었습니다.

참고문헌

Nardin M, Ionescu M, Vlăduțu DE, Rauten AM, Dăguci L, Preoteasa CT, Done A, Mercuț V. Assessment of Bracket Bond Failure During Fixed 

Orthodontic Treatment Based on a Questionnaire Distributed to Orthodontists. Romanian Journal of Oral Rehabilitation.

Jha AK, Chandra S, Shankar D, Murmu DC, Noorani MK, Tewari NK. Evaluation of the Prevalence of White Spot Lesions During Fixed 

Orthodontic Treatment Among Patients Reporting for Correction of Malocclusion: A Prevalence Study. Cureus. 2023;15(7):e42134.